Dein erster Schritt zur Halbmarathon-Bestzeit: Sub 2 Stunden! 🏃‍♀️🎯
 
Du möchtest die magische Marke von 2 Stunden im Halbmarathon knacken? Mit unserem 12-Wochen-Trainingsplan kommst du sicher und motiviert ans Ziel – und das in deinem Wunschtempo! Dieser Plan richtet sich an Hobbyläufer und Anfänger mit etwas Lauferfahrung, die gezielt ihre Ausdauer und Geschwindigkeit verbessern wollen, ohne sich zu überfordern.
Unser Plan kombiniert einfache, effektive Laufeinheiten, lockere Wochenumfänge und systematisches Training, damit du am Wettkampftag mit Leichtigkeit unter der 2-Stunden-Grenze bleibst!
 
 
Warum unser Plan?
 
✅ Für jede Leistungsklasse: Egal, ob du gerade mit dem Laufen begonnen hast oder deine bisherige Bestzeit verbessern möchtest – der Plan passt zu dir!
✅ Systematisch und sicher: Mit einer progressiven Steigerung und regelmäßigen Ruhetagen bleibst du gesund und motiviert.
✅ Erprobt und effektiv: Basierend auf erprobten Trainingsmethoden für ambitionierte Hobbyläufer.
 
 
Voraussetzungen:
 
Halbmarathonerfahrung und regelmäßiges Lauftraining (ca. 35km - 50km/Woche)
Basierend auf unserem 10km Test - ca. 54 Minuten
 
Ziel: Unter 2 Stunde laufen (Ø 5:41 min/km) 
 
Wenn du dir bei der Planauswahl nicht sicher bist, kannst du HIER nochmal genauer schauen oder dich direkt per Kontakt bei uns melden.
 
Wir bieten dir die Möglichkeit nach Herzfrequenz und Pace zu trainieren. 
Die Verwendung der Herzfrequenzreserve (HFR) ermöglicht es uns individuelle und exaktere Herzfrequenzzonen zu bestimmen. 
Auf der Basis Deines 10km Tests hast du automatisch die richtigen Pacebereiche 
 
 
Generell raten wir zum Training mit Pulsbereichen aus einer Leistungsdiagnostik.
 
 
Dein Ziel in greifbarer Nähe! 
 
Mit diesem Plan bist du bereit, endlich deine 2-Stunden-Marke zu knacken.
 
Worauf wartest du noch? Dein persönlicher Erfolg beginnt hier! 🚀